包丁やフライパン不要で作れる、1歳児向けのバナナおやつを4品ご紹介🍌
手づかみで食べやすく、野菜やきなこをプラスすると栄養バランスも◎。忙しい日のストックおやつにも最適です。
バナナがおやつにぴったりな理由
手でちぎってつぶせるので包丁不要、手づかみ食べに最適です。
自然な甘みで砂糖なしでも美味しいです。
小麦粉や卵と相性が良く、蒸しパンやクッキーなどアレンジしやすいです。
食物繊維やカリウムなど栄養価も高く、野菜や他の食材と組み合わせやすいです。
1. バナナ蒸しパン（レンジ）｜野菜入りで栄養アップ
材料（シリコンカップ3個分）
バナナ1本、卵1個、小麦粉大さじ4、牛乳または水大さじ2、ベーキングパウダー2g（あれば）、にんじんやかぼちゃピューレ大さじ1〜2
作り方
1. バナナをつぶす
2. 卵と牛乳を加えて混ぜる
3. 小麦粉とベーキングパウダー、野菜ピューレを混ぜる
4. シリコンカップに流し入れ、600Wで1分30秒加熱（様子を見て追加加熱）
✅ 冷凍OK：ラップで包んで冷凍。食べるときはレンジでふんわり温め
2. バナナきなこクッキー風（トースター）｜香ばしくさくさく
材料
バナナ1本、小麦粉大さじ3、きなこ大さじ1、サラダ油小さじ1（なくても可）
作り方
1. バナナをつぶして材料を混ぜる
2. スプーンで一口大に落とす
3. トースターで10分焼く（焦げ注意）
✅ 冷凍OK：焼いて冷凍。食べるときはレンジまたはトースターで温め
3. バナナとさつまいものもちもち焼き（トースター）｜もちもち食感
材料
バナナ1/2本、冷凍さつまいも80g（レンジ加熱後につぶす）、卵1個、小麦粉大さじ2〜3
作り方
1. バナナとさつまいもをつぶす
2. 卵・小麦粉を加えて混ぜる
3. クッキングシートに丸く落とし、トースターで10分焼く
✅ 冷凍OK：焼いてラップで包み、食べるときはレンジかトースターで温め
4. 食パン＋バナナのラスク風（トースター）｜手でちぎって簡単
材料
食パン1枚、バナナ1/2本（つぶす）、あればきなこや粉チーズ少々
作り方
1. 食パンを手でちぎる
2. つぶしたバナナを塗る
3. トースターでカリッと焼く
✅ 冷凍OK：焼いて冷凍、再トーストでサクサク復活
冷凍保存のコツとポイント
焼き系：1個ずつラップや保存容器で保存。食べるときはレンジかトースターで温めます。
蒸しパン系：ラップして冷凍。レンジでふんわり戻すと食感が良くなります。
冷凍前は粗熱をしっかり取ることがポイントです。
よくある質問（FAQ）
Q1. 1歳児にバナナおやつは安全ですか？
A. はい、バナナは柔らかくて手づかみ食べに最適です。大きさに注意して丸めたり小さく切ったりしてください。
Q2. 冷凍したおやつはどれくらい持ちますか？
A. 冷凍で1週間程度保存可能です。食べる前にレンジまたはトースターで温めるとふんわり食感が戻ります。
Q3. 野菜を加えるおすすめは？
A. にんじんやかぼちゃ、さつまいもなどがよく合います。彩りもよく栄養価アップ。
Q4. 手づかみで食べやすくするコツは？
A. 一口サイズに丸めるか、薄く平らにするのがおすすめです。トースターで焼くと軽くカリッとして持ちやすくなります。
まとめ｜1歳向けバナナおやつで手軽に栄養＆ストック
バナナ蒸しパン：レンジで1分半、野菜ピューレ入りで栄養アップ
バナナきなこクッキー風：トースターで焼くだけ、さくさく食感
バナナとさつまいものもちもち焼き：もちもち食感で野菜もとれる
食パン＋バナナのラスク風：手でちぎって簡単、サクサクに焼き上げ
どれも冷凍保存が可能なので、まとめて作ってストックしておけば忙しい日も安心。炊飯器で簡単時短離乳食レシピやまな板包丁不要のかんたん納豆レシピと組み合わせれば、栄養バランスもさらにアップします。
ぜひ今日から試して、手軽で栄養満点のおやつタイムを楽しんでください🍌✨
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