炊飯器で簡単！時短離乳食レシピ｜具材を入れてポチするだけ＆おすすめグッズ紹介

炊飯器で作る離乳食のメリットとは？

• 時短＆手間いらずで忙しいママにぴったり
• 材料を一気に入れて炊くだけの簡単調理
• まとめて作って小分け冷凍できるから保存も便利

炊飯器で作る離乳食の材料紹介

基本の材料一覧

• お米
• 水（赤ちゃんの月齢に合わせて調整）例→離乳食後期なら米1合:水3合分、完了期なら米1合:水2合分など
• 野菜（にんじん、ブロッコリー、きのこ、玉ねぎなど）みじん切り　⭐︎完了期ならミックスベジタブルも便利
• 骨取りさば切り身
• トマトペースト
• お出汁　⭐︎私は煮干し粉をパラッとふりかけています！

「冷凍の骨取りサバとトマトペーストを準備しておくと、思い立ったときにパッと作れてすごくラク！」

炊飯器で簡単離乳食の作り方

材料をすべて炊飯器に入れるだけ！

下の写真は、実際にすべての材料を炊飯器に入れたところです。

お米と水を入れ、みじん切り野菜、骨取りサバ、トマトペースト、お出汁を全部IN！炊飯器のボタンをポチするだけで調理完了です。後ほどほぐすので、みじん切りもこんな感じに超絶に雑で大丈夫です👍

炊飯ボタンを押すだけでOK

通常の炊飯モードで十分柔らかく仕上がります。おかゆモードがある方は、そちらがおすすめ。調理時間の目安は機種にもよりますが、約40〜60分ほど。

炊飯後の仕上げと保存方法

無印良品のマッシャーで魚をほぐすだけ！

炊き上がった写真はこちら。マッシャーで魚をほぐすと…

こんな感じで、骨取りサバなので魚の骨も気にせずほぐせます。私は無印良品のマッシャーが手にも優しくフィットして使いやすいです。

「このマッシャー、力が程よく伝わって魚がふわっとほぐれるので、離乳食作りの仕上げに最適です♪シンプルな形なので、洗うのもカンタン！」

小分けにして冷凍保存が便利

仕上がった離乳食は、製氷皿や小分け容器に入れて冷凍ストック。解凍するときは電子レンジまたは湯煎でOK。1回分ずつ使えるので、一食だけ欲しいときにも便利です。

まとめ｜炊飯器で離乳食をラクに時短！

• 材料を入れて炊飯器のボタンを押すだけで完成
• 骨取り魚＋トマトペースト＋お出汁で栄養満点
• 仕上げは無印良品のマッシャーで手軽にほぐす
• 冷凍保存すれば1週間分のストック作りにも◎

「離乳食って大変…と思っていたけど、炊飯器を使うようになってすごくラクになりました！」

離乳食は無理なく続けることがいちばん大切。ぜひ、炊飯器を活用して時短・手間なしの離乳食作りを試してみてくださいね。