電子レンジまたはオーブントースターだけで完結できて、冷凍保存もOK、1歳が手づかみで食べやすいおやつをご紹介します。我が家は朝ごはんにパンを食べることが多いので、小麦粉を使わないレシピを厳選しました。フライパン不要で手軽にできますよ。
レンジ＆トースターだけで作れる！
冷凍OKの手づかみおやつ5選
レンジ＆トースターだけで作れる！
冷凍OKの手づかみおやつ5選（小麦粉なし）
さつまいもスティック
道具：レンジ＋（あればトースター）
冷凍OK／解凍→レンジ or トースターで温め可
材料：
- さつまいも 1本
作り方：
- 皮をむいてスティック状に切る
- 水にさらした後、耐熱皿でふんわりラップしてレンジ加熱（600Wで3〜4分）
- トースターで表面を軽く焼く（焼かなくてもOK）
- 冷ましてラップして冷凍保存
バナナ米粉ケーキ
道具：電子レンジのみ
冷凍OK／解凍→レンジで温めるとふわふわ復活
材料（1食分）：
- バナナ 1/2本
- 米粉 大さじ2
- 水 or 豆乳 大さじ1〜2
作り方：
- 材料を混ぜてシリコンカップやマグカップに入れる
- 電子レンジで600W 1分30秒〜2分チン
- 冷めたら細長くカットして手づかみサイズに
- 冷凍しておいて、解凍はレンジで20〜30秒
チーズおやき風スティック
道具：オーブントースターのみ
冷凍OK／トースターでカリッと解凍
材料：
- じゃがいも or さつまいも（加熱して潰したもの）
- とろけるチーズ 少量
作り方：
- 潰した野菜とチーズを混ぜて細長く形を作る
- アルミホイルにのせてトースターで焼く（1000Wで5〜7分）
- 焼けたら冷まし、冷凍。トースターで再加熱もOK
かぼちゃおにぎりスティック
道具：レンジのみ
冷凍OK／解凍→レンジで温めるだけ
材料：
- ごはん
- かぼちゃ（レンチンして潰す）
作り方：
- かぼちゃをレンジで柔らかくし、潰す
- ごはんと混ぜて棒状のおにぎりに成形
- 1本ずつラップして冷凍 → 食べるときはレンジでチン
ミルクくずもち風
道具：電子レンジのみ
冷凍OK／自然解凍またはレンジでとろっと復活
材料：
- 牛乳 or 豆乳 100ml
- 片栗粉 大さじ1
- （お好みで）すりりんご、きなこなどトッピング
作り方：
- 耐熱容器で牛乳と片栗粉を混ぜる
- レンジで20秒ずつ様子を見ながら混ぜ加熱（とろみが出るまで）
- 冷まして型に入れて冷凍
- 食べるときは自然解凍 or レンジで10秒ほどチン
冷凍・解凍のコツ（共通）
- 冷凍前はしっかり冷ます
- 1つずつラップ→ジップ袋で保存
- 解凍後は再冷凍NG＆当日中に食べる
どれも簡単に作れるものをご紹介しました！ぜひおやつ作りの参考にしてみてください。
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